Un método de cinco minutos puede prevenir enfermedades y ayudar a bajar de peso
A determinada edad, es complicado encontrar un hueco para cumplir con las recomendaciones mínimas de actividad física. Es posible mejorar la salud aun con...
Cinco estrategias simples para revertir el desgaste diario
Lejos de ser un problema aislado, la combinación de fatiga y estrés impacta en múltiples aspectos de la salud física y mental.
Cuando el cansancio se vuelve...
Entrenar seis veces por semana, la fórmula que más felicidad da a los adolescentes, según una investigación
Un estudio europeo comparó a chicos y chicas activos e inactivos y halló el umbral de entrenamiento semanal que potencia el optimismo y los...
Cómo distinguir los nervios normales de la aerofobia, el miedo irracional que nos impide volar
Aunque muchas personas sienten ansiedad antes de subir a un avión, existe una condición que puede llevar a evitar viajes durante años e incluso...
Qué dice la ciencia del cerebro sobre la autocrítica constante y cómo hacerla callar
Especialistas en salud mental de distintos países coinciden en que el cerebro prioriza detectar el peligro por sobre celebrar un logro. Existen técnicas simples...